{"id":1302,"date":"2021-06-04T11:56:54","date_gmt":"2021-06-04T09:56:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/?p=1302"},"modified":"2021-06-04T11:56:54","modified_gmt":"2021-06-04T09:56:54","slug":"les-bienfaits-de-la-sophrologie-sur-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/2021\/06\/04\/les-bienfaits-de-la-sophrologie-sur-la-sante\/","title":{"rendered":"Les bienfaits de la sophrologie sur la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

Dans les stands de d\u00e9veloppement personnel, dans les librairies ou bien dans les \u00e9missions audiovisuelles, vous avez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 possiblement entendu des sujets concernant la sophrologie, mais vous n’avez pas encore une id\u00e9e pr\u00e9cise de quoi il est question en r\u00e9alit\u00e9. Cet article peut vous \u00e9clairer.<\/p>\n

Le fonctionnement de la sophrologie<\/h2>\n

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La sophrologie a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e par un psychiatre espagnol pendant l’ann\u00e9e 1960, sa technique consiste \u00e0 am\u00e9liorer le bien-\u00eatre de chaque individu par le moyen de relaxation musculaire, de pens\u00e9es et de respiration. La sophrologie est un exercice psychophysique de la conscience. Le docteur Alfonso Caycedo vise des objectifs comme l’\u00e9panouissement et l’am\u00e9lioration des relations positives en instaurant une harmonie entre l’esprit et le corps. Et comment cela marche\u2009? En g\u00e9n\u00e9ral, la pratique de la sophrologie se fait toute seule, mais pour la premi\u00e8re fois, il est pr\u00e9f\u00e9rable d’\u00eatre accompagn\u00e9. Elle est aussi praticable en groupe. La s\u00e9ance dure une heure au maximum. Le traitement en sophrologie peut durer entre deux \u00e0 quatre mois selon le besoin de la personne. La premi\u00e8re \u00e9tape est le dialogue, puis l’exercice de relaxation dirig\u00e9 par la voix est l’\u00e9tape suivante. La voix du sophrologue va alors aider le patient \u00e0 visualiser et \u00e0 cr\u00e9er des pens\u00e9es positives.<\/p>\n

Les b\u00e9n\u00e9fices reconnus<\/h2>\n

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Les femmes sont les plus int\u00e9ress\u00e9es par la sophrologie, ces techniques nous conduisent vers un \u00e9tat de bien-\u00eatre et de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. La pratique fr\u00e9quente nous permet de lutter contre de nombreux troubles, comme les troubles de sommeil ou d’alimentations. Une s\u00e9ance peut vous aider \u00e0 vous pr\u00e9parer avant un \u00e9v\u00e9nement qui vous rend nerveux, un examen, un entretien d’embauche, et m\u00eame pendant la p\u00e9riode o\u00f9 l’on attend l’accouchement. Elle permet de renforcer la motivation de soi, elle favorise aussi le combat contre le stress, un facteur important de prise de poids. Avec la technique du psychiatre Alfonso, vous pouvez perdre du poids pendant une pratique de 8 s\u00e9ances. Elle permet aussi de surpasser les bouff\u00e9es de chaleur pendant la m\u00e9nopause avec des exercices qui aident \u00e0 diminuer la bouff\u00e9e de chaleur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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