d\u00e9pression saisonni\u00e8re<\/a>.<\/p>\nCe type de trouble psychologique se constate surtout \u00e0 l’approche de l’hiver, ou lorsqu’il commence \u00e0 faire froid et que la lumi\u00e8re ext\u00e9rieure diminue (en automne et en hiver). Il engendre de la fatigue chez la personne, mais aussi une perte d’app\u00e9tit et un moral au plus bas. L’individu devient alors somnolent, irrit\u00e9 et commence \u00e0 avoir des troubles sur son horloge biologique. Avec la luminoth\u00e9rapie, il peut avoir la dose de lumi\u00e8re dont il a besoin au quotidien pour se remonter le moral et r\u00e9guler son rythme de vie.<\/p>\n
Par ailleurs, la luminoth\u00e9rapie peut aussi apporter de la bonne humeur chez certaines personnes en bloquant la m\u00e9latonine tout en favorisant la production de s\u00e9rotonine. Les sensations de somnolence seront ainsi r\u00e9duites au profit de la joie de vivre. Malgr\u00e9 cela, la personne retrouvera une meilleure qualit\u00e9 de sommeil et de ce fait, \u00e9vitera les sensations de fatigue. En effet, en ayant la dose de lumi\u00e8re \u00e0 large spectre le matin, les hormones du jour de l’individu sous traitement seront mieux activ\u00e9es pour booster son organisme durant la journ\u00e9e. Ainsi le soir, il pourra dormir plus ais\u00e9ment sans ressentir le manque de clart\u00e9 causant la d\u00e9pression. Choisir la luminoth\u00e9rapie aide \u00e9galement \u00e0 r\u00e9soudre les probl\u00e8mes engendr\u00e9s par le d\u00e9calage horaire et les veill\u00e9es qui se prolongent sur de longues heures. Dans ce cas, la s\u00e9ance d’exposition de 30 min \u00e0 la lumi\u00e8re permet de maintenir l’organisme \u00e9veill\u00e9 durant le jour et de d\u00e9clencher automatiquement les hormones du sommeil en fin de journ\u00e9e.<\/p>\n
Enfin, c’est aussi un bon moyen pour avoir une belle peau. Les hormones \u00e9tant r\u00e9gul\u00e9es, l’individu aura plus d’\u00e9nergie, se reposera mieux et ainsi, aura bonne mine \u00e0 tout instant.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La vitamine D est un micronutriment dont on a besoin au quotidien pour notre bien-\u00eatre et notre sant\u00e9. Pour b\u00e9n\u00e9ficier d’un bon apport en vitamine […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1373,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1372"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1372"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1372\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1376,"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1372\/revisions\/1376"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1373"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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\u00c9galement appel\u00e9e phototh\u00e9rapie, la luminoth\u00e9rapie fait partie de ce que l’on appelle m\u00e9decine douce. C’est une m\u00e9thode qui consiste \u00e0 exposer l’organisme d’une personne \u00e0 une source de lumi\u00e8re envoyant 2\u2009500 lux de rayon lumineux. Cette exposition doit se faire tous les jours \u00e0 raison de 30 min par s\u00e9ance et se fait id\u00e9alement le matin, seulement \u00e0 travers une lampe de luminoth\u00e9rapie. Cette lampe expose ainsi la personne \u00e0 un rayon lumineux artificiel \u00e0 large spectre. Ce rayon imite autant que possible les sp\u00e9cificit\u00e9s de la lumi\u00e8re solaire et permet de r\u00e9soudre les troubles caus\u00e9s par l’insuffisance d’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re du soleil chez certaines personnes. Ce type de th\u00e9rapie se veut \u00e9galement excellent pour traiter les probl\u00e8mes li\u00e9s aux d\u00e9r\u00e8glements de l’horloge biologique d’un individu. Par contre, il faut noter que les s\u00e9ances de luminoth\u00e9rapie ne se font pas seulement chez un sp\u00e9cialiste. Il est parfaitement possible de r\u00e9aliser ses s\u00e9ances d’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re blanche large spectre chez soi, avec un appareil d\u00e9di\u00e9, disponible \u00e0 la vente au grand public. Le site www.mamaisonmasante.fr\/sante<\/a> donne plus de d\u00e9tails sur le sujet, et sur tout ce qui concerne la sant\u00e9.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/bienfaits-luminotherapie-810x450-1-300x167.jpg\")
La luminoth\u00e9rapie a un impact direct sur le moral et l’\u00e9nergie d’une personne. En s’exposant r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 une lumi\u00e8re large spectre, un individu r\u00e9duit les risques d’\u00eatre atteint de la