Qu’est-ce que la naturopathie ?

La naturopathie compte de plus en plus d’adeptes grâce à ses nombreux bienfaits. Elle s’est fait une belle place dans le monde des médecines non conventionnelles. Pour l’OMS, il s’agit de la troisième médecine traditionnelle. Elle fait partie des médecines holistiques puisqu’elle prend soin du patient dans sa globalité : elle cherche à agir sur la cause plutôt que les symptômes. La naturopathie est souvent utilisée à titre préventive et d’auto-guérison. En effet, avec la naturopathie, tout individu peut avoir des capacités pour s’auto-guérir de sa maladie ou tout autres trouble et faiblesse. Avec cette méthode thérapeutique naturelle, il est possible d’analyser certains points importants vous concernant comme l’état de votre vitalité ou toute forme de carence. Le naturopathe est le spécialiste dans ce domaine, il est à la fois thérapeute et éducateur de santé. Il se doit de garantir la bonne santé à ses patients, mais aussi de leur enseigner une bonne hygiène de vie pour la garder longtemps. L’objectif est de rendre le patient indépendant dans sa quête de la bonne santé.
La naturopathie a quelques principes fondamentaux dont :
• Primum non nocer qui signifie littéralement D’abord ne pas nuire. Cela veut tout simplement dire qu’elle a recours à des moyens naturels qui ne nuisent pas à l’organisme des patients.
• Vis medicatrix naturae ou la nature est guérisseuse. Grâce aux moyens naturels, cette méthode thérapeutique peut apporter des améliorations au niveau de l’organisme et donner au patient ses capacités à s’auto-guérir.
• Tolle Causam qui signifie tout simplement identifier et traiter la cause. Cela signifie que cette méthode non conventionnelle identifie la cause des maladies ou des maux pour ensuite les traiter.
• Deindre Purgare ou en français détoxifier et purifier l’organisme : la naturopathie propose une cure naturelle qui permet d’enlever toutes les toxines de l’organisme.
• Docere signifiant la naturopathie enseigne : comme on a vu plutôt, cette méthode thérapeutique enseigne l’individu afin qu’il soit capable de suivre une bonne hygiène de vie qui soit adaptée à son rythme quotidien.
Par ailleurs, les soins peuvent passer par la pratique d’exercices physiques ou d’autres techniques comme l’amélioration du mental.

Les cas où recourir à la naturopathie est nécessaire

De nos jours, de nombreuses personnes ont recours à la naturopathie pour avoir une bonne santé, un bien-être irréprochable ou tout simplement un mode de vie plus sain. Beaucoup choisissent d’ailleurs cette méthode pour guérir de leur maladie ou tout autre trouble avec des moyens naturels. Pour en bénéficier, il faut se rendre auprès d’un thérapeute spécialisé dans le domaine, soit à son cabinet soit à domicile. Rien ne vaut une consultation auprès d’un spécialiste, mais vous pouvez aussi suivre es ateliers ou des stages dédiés à la naturopathie en cas de besoin. Les experts sont aujourd’hui nombreux, vous n’aurez pas de difficulté à en trouver un près de chez vous.
Qui peut aller voir un thérapeute en naturopathie ? La naturopathie est pour tout le monde. Quel que soit votre âge, cette méthode thérapeutique peut vous accompagner toute votre vie :
• Les enfants en bas âge y compris les bébés : la naturopathie peut guérir les coliques et guérir les maladies ORL, par exemple. Elle peut aider bébé à mieux agir face à la transition alimentaire et limiter les effets liés à tout changement.
• Chez les enfants ou adolescents, la naturopathie aide à guérir de certaines maladies comme la toux et aide à lutter contre les nombreuses allergies. Elle peut aider à réduire les acnés et l’hyperactivité. Elle aide à renforcer la mémoire.
• Chez les femmes, la naturopathie peut réduire les règles douloureuses et les maux liés à la ménopause. Elle est aussi bénéfique pour la future maman, surtout au début de la grossesse.
• Chez les hommes, elle peut aider à soulager les douleurs liées à certaines maladies notamment celle de la prostate. C’est aussi un véritable anti-stress pouvant aider à améliorer la virilité.
• Chez les personnes âgées, la naturopathie est essentielle dans la mesure où elle aide à améliorer leur quotidien : prise de médicament réduite, renforce la mémoire, améliore la vitalité.
Voici quelques cas où le recours à la naturopathie peut s’avérer nécessaire :
• lutter contre le stress
• stimuler l’immunité
• améliorer le bien-être au quotidien
• regagner confiance en soi
• renforcer le mental et le physique
• bien dormir
• obtenir le poids idéal
• améliorer les performances sur de nombreux domaines, etc.

Vérifiez s’il est conscient

Il est important d’évaluer l’état de conscience de l’individu avant toute chose. Pour ce faire, vous pouvez l’inviter à effectuer quelques gestes comme ouvrir les yeux ou vous serrer la main. Dans le cas où la victime ne répond pas à vos requêtes, elle a certainement perdu connaissance. Cela confirme la gravité des blessures.

Contrôlez sa respiration

Cela consiste à libérer les voies aériennes du sujet inconscient en penchant délicatement sa tête vers l’arrière, la bouche ouverte. Ensuite, vérifiez son souffle pendant 10 secondes en observant en même temps si son thorax est en mouvement.

Placez la victime en PLS

Il s’agit de la position latérale de sécurité qui sert à favoriser le passage de l’air dans les poumons de la victime. Mettez-la sur le côté en disposant de ses bras et de ses jambes comme des béquilles (en chien de fusil) pour la stabiliser. Ouvrez et orientez délicatement sa bouche vers le bas afin d’éviter l’étouffement.

Pratiquez un massage cardiaque

Pour un sujet qui ne respire plus, il est impératif de pratiquer un massage cardiaque accompagné d’insufflation (bouche-à-bouche). Une tentative de réanimation consiste à alterner 30 compressions thoraciques avec 2 insufflations.

Utilisez un défibrillateur si possible

Depuis 2007, les défibrillateurs automatisés externes (DAE) peuvent être utilisés par le grand public en cas de nécessité. Ils sont d’ailleurs disponibles dans certains endroits à forte fréquentation tels que les transports en commun, les zones commerciales, etc. Les DAE sont généralement simples à manipuler. Leur fonctionnalité a été réduite au minimum pour faciliter leur utilisation par tout le monde. Vous avez aussi une notice qui va vous guider sur la procédure d’utilisation.

Définition et explication de la chimiothérapie

La chimiothérapie est d’abord un ensemble de traitements administrés sur des personnes atteintes du cancer. Abrégée chimio, la chimiothérapie est basée sur l’utilisation de différents médicaments. On l’appelle aussi traitement systémique. Son objectif est de tuer toutes les cellules cancéreuses se trouvant dans le corps et à l’origine de la maladie. Les traitements par chimiothérapie sont efficaces et parviennent à éliminer toutes les cellules cancéreuses, incluant celles qui n’ont pas été détectées par les examens réalisés au préalable. La chimiothérapie sert à tuer ces cellules, mais en même temps elle stoppe leur développement. Elle est individualisée, car chaque cas de cancer est différent, tout comme chaque patient l’est. A chaque patient donc un traitement adapté : même deux personnes atteintes du même cancer sont traitées de manière différente. Voilà pourquoi, un bilan médical personnalisé est réalisé avant de procéder au traitement. Grâce à ce bilan, le cancérologue peut choisir le traitement approprié en se basant sur plusieurs facteurs notamment :
• Le cancer dont le patient est atteint (cancer du sein, sang, foie, etc.)
• Le stade et l’évolution du cancer
• Les traitements que le patient a déjà subis
• Des critères personnels du patient, dont l’âge et la santé globale
• Ce que révèlent les examens de sang
• Le fonctionnement de certains organes comme les reins et le foie : très important puisque la chimiothérapie est un traitement puissant nécessitant le bon fonctionnement de ces organes.

Il existe deux principaux types de chimiothérapie :
• La chimiothérapie exclusive : le patient est traité uniquement par la chimiothérapie
• La radiochimiothérapie : le patient est soigné par la chimiothérapie combinée à la radiothérapie. D’où le terme radiochimiothérapie.
Suivants les objectifs de la chimiothérapie, on distingue :
• La chimiothérapie néoadjuvante : réalisée avant de procéder à la chirurgie en vue de réduire la tumeur, elle peut durer 3 à 6 mois.
• La chimiothérapie adjuvante : suis la chirurgie en vue de bloquer toute réapparition de cellule cancéreuse. Durée : entre 5 et 6 mois, voire deux ans.
• La chimiothérapie métastatique : quand le cancer est en stade de métastase. Durée : 3 mois, voire plus de 12 mois.

Déroulement d’une séance de chimiothérapie

Après l’examen préliminaire, l’équipe médicale est chargée de définir le protocole thérapeutique sachant qu’elle détient tous les éléments nécessaires. C’est une sorte de feuille de route à suivre durant tout le processus de traitement. Tout est donc planifié de manière détaillée dans ce protocole thérapeutique : les différentes étapes du traitement, les cycles (période d’administration des médicaments) de traitement et les dates correspondantes, les diverses modalités, les médicaments et leurs doses respectives, ainsi que leur mode d’administration. A noter que le processus de traitement par chimiothérapie se compose de périodes de pauses. Ces pauses sont nécessaires pour permettre au corps de profiter d’une période de récupération. Ce qui est absolument nécessaire pour l’organisme. De plus, les cellules saines se développent durant ces périodes. Ainsi, le patient ne subit aucun traitement durant celles-ci : pas de médicaments ni de perfusion. Les périodes où il subit les traitements sont, par contre, ce qu’on appelle cycles. Normalement, l’administration des médicaments se fait en 4 à 6 cures et les cycles sont espacés de 21 jours la plupart du temps. Voilà pourquoi, un traitement par chimiothérapie peut durer entre 3 à mois en fonction du patient et le type de cancer.
Il y a donc la période d’administration des médicaments et les pauses, à ceux-ci s’ajoutent la période de surveillance. Celle-ci permet au médecin cancérologue d’évaluer les effets de la chimiothérapie sur le corps du patient : comment réagit le corps face au traitement ? Pour ce faire, plusieurs consultations sont prévues. A noter que dans certains cas, le patient peut ne pas tolérer la chimiothérapie. Bien sûr, les effets indésirables sont normaux, mais lorsqu’ils sont trop sévères, le médecin cancérologue peut décider d’ajourner le cycle suivant. Il peut aussi revoir les doses des médicaments à administrer suivant la tolérance du patient au traitement. Pendant cette période de surveillance, le médecin vérifie aussi l’évolution du cancer.
En outre, la chimiothérapie peut être réalisée au domicile du patient ou l’hôpital, mais tout dépend du processus de traitement. Dans certains cas, il est obligatoire de se rendre à l’hôpital. En général, le traitement est administré tôt dans la journée et l’après-midi le patient peut rentrer chez lui. Il est aussi possible qu’il soit hospitalisé sur une durée préalablement définie, surtout lors du premier cycle. Cela permet à l’équipe médicale de vérifier sa tolérance au traitement.

L’insuline, source du problème

L’insuline est une des hormones qui permettent la régulation du taux de glucose dans le sang. Lorsque ce taux augmente, surtout après un repas, le pancréas produit de l’insuline, laquelle favorise le stockage et l’utilisation du sucre dans les muscles et le foie. Sans sucre, nos muscles crient famine, alors que sans l’insuline, le sucre sanguin reste trop élevé. Les personnes atteintes de diabète de type 2 sécrètent bien de l’insuline, mais elle n’est pas assez efficace sur l’organisme. Le taux de sucre reste élevé longtemps après le repas, le pancréas s’évertue à fournir de l’insuline, mais en vain, car les cellules musculaires et du foie deviennent résistants à l’insuline. Des traitements récents agissant en amont de la maladie évitent l’épuisement du pancréas à la longue.

Les incrétines, une solution moléculaire

La sécrétion d’insuline par le pancréas après un repas est contrôlée normalement par des hormones intestinales appelées incrétines, entre autres le GLP-1 (glucagon-like peptide-1). Les incrétines inhibent la sécrétion du glucagon, une hormone hyperglycémiante et stimulent la libération d’insuline. Elles ralentissent aussi la vidange de l’estomac. La satiété est atteinte plus rapidement, on mange moins, et surtout, il n’y a pas ou peu de risque d’hypoglycémie. Ces médicaments entrainent une perte de poids, de quatre ou cinq kilos, or les diabétiques de type 2 avons-nous dit, sont très souvent obèses. Ces molécules s’administrent en injection sous-cutanée, comme l’insuline, mais toujours à la même dose.

Quand faire un test de grossesse ?

Vous soupçonnez une grossesse ? Pour en être sûre, réalisez un test de grossesse quelques jours après le retard de vos menstruations. Vous pouvez faire une analyse sanguine.

Si vous voulez vérifier par vous-même cette information, utilisez une bandelette urinaire classique. Procédez le matin, car le taux de HCG est très concentré à ce moment et le résultat sera plus fiable. Si vous avez obtenu une version précoce, découvrez à n’importe quelle heure si vous êtes enceinte ou non.

Notez qu’il est crucial que vous effectuiez une vérification par semaine si vous avez reçu des hormones de procréation. Elle vous permet de confirmer l’implantation de l’embryon.

Comment réaliser un test de grossesse fiable ?

Servez-vous d’un test de grossesse fiable et respectez les consignes.

Choisir le bon type de test

Achetez votre test de grossesse auprès d’une pharmacie. Puisque les marques et formats sont nombreux (cassette, bandelette, stylo), faites votre choix en demandant conseil auprès du pharmacien. Considérez aussi les retours d’utilisatrices. Sur ce site de santé, trouvez des retours sur le test de grossesse Action et un comparatif avec d’autres dispositifs.

Si vous vous approchez d’un institut spécialisé pour faire le test sanguin, demandez une ordonnance auprès de votre médecin pour être remboursé.

Suivre les instructions à la lettre

Vous n’avez pas besoin d’être à jeun pour une analyse sanguine. Le taux de votre hormone bêta-hcg sera détecté même précocement, c’est-à-dire quelques jours après votre ovulation, avec cette méthode fiable à 100%.

Si vous optez pour une vérification urinaire, il est impératif que vous mettiez l’urine dans la case dédiée et que vous lisiez le résultat après le temps indiqué sur la notice. Ne buvez pas trop d’eau ni des boissons alcoolisées avant le test, car cela peut fausser le résultat. Si vous n’êtes pas certaine de la réponse, refaites le test si nécessaire.

Que faire après un test positif ou négatif ?

Si votre test est positif, rendez-vous chez le médecin pour confirmer votre grossesse avec une échographie et commencer le suivi. Il pourra vous recommander des vitamines et vous lister des précautions à suivre selon votre état.

Si vos règles tardent à venir, alors que l’analyse s’avère être négative, attendez quelques jours pour refaire un test. Rapprochez-vous aussi d’un professionnel de la santé pour trouver des explications.

Pourquoi le compte à rebours devient vite indispensable en postopératoire ?

Prenez l’exemple d’une chirurgie orthopédique. Dans les premières heures qui suivent l’opération, vous gérez les constantes, antalgiques, pansements, mobilisations et transmissions. Sans repère temporel, tout doit reposer sur votre mémoire alors qu’un compte à rebours personnalisé en ligne permet à l’équipe médicale et à la famille du patient de planifier le contrôle neurovasculaire, la surveillance de la douleur ou la vérification du pansement aux moments opportuns. Infirmier ou médecin, vous travaillez en toute sérénité, car chaque alerte vous indique qu’il est temps de réaliser une surveillance ou un soin prévu dans le protocole. Le patient bénéficie de la présence régulière d’un soignant. Il subit moins de réveils intempestifs et il y a moins de retards dans la prise de ses antalgiques. Dans les protocoles où le respect du minutage renforce la sécurité du patient, le minuteur empêche les retards qui compliquent ensuite le déroulement des soins.

Les différentes manières d’utiliser un minuteur dans un protocole postopératoire

Le support le plus courant est le Smartphone que vous glissez dans votre poche ou la montre connectée que vous portez au poignet. Vous programmez quelques comptes à rebours et ressentez une vibration discrète lorsque l’échéance est là. Aucun bip ne dérange le patient au repos. Vous vous servez des alertes pour organiser vos allers-retours dans la chambre du patient et pour ne pas multiplier les déplacements parfois inutiles.

Au poste de soins, un minuteur en ligne ouvert sur l’ordinateur améliore les surveillances répétitives, qu’elles soient toutes les quinze minutes, horaires ou espacées. Chaque soignant qui prend le relais visualise les prochaines échéances et reprend la séquence sans repartir de zéro.

Comment intégrer le compte à rebours dans un protocole déjà existant ?

Pour intégrer ce type d’outil à votre mode de travail, commencez par relire le protocole et repérer les étapes avec minutage obligatoire. Pour reprendre l’exemple de la chirurgie orthopédique, notez les surveillances rapprochées, les fenêtres pour l’analgésique et l’antalgique, la première mobilisation et le contrôle du pansement, puis associez un compte à rebours à chaque série. Créez un modèle « retour de bloc », avec trois alertes successives dès l’arrivée en chambre, puis un modèle « jour J0 après prothèse » pour la mobilisation et les contrôles de la douleur. Affichez une fiche récapitulative près du chariot ou du classeur de service afin que l’équipe utilise les mêmes minutages. Le patient a ainsi un rythme de soins régulier qui le rassure.

CBD et cannabinoïdes naturels : Résultats scientifiques sur l’anxiété et le stress en 2025

Les cannabinoïdes naturels montrent des résultats prometteurs dans la gestion du stress, de l’anxiété légère et des troubles du sommeil.

Le CBD : Un allié contre l’anxiété et le stress

Le cannabidiol (CBD) figure parmi les composés les plus étudiés de ces dix dernières années. Des travaux publiés en 2022 dans la revue Toxicologie Analytique et Clinique confirment ses propriétés anxiolytiques et sédatives. Le CBD interagit avec les récepteurs de la sérotonine et de la dopamine, ce qui explique son action sur l’anxiété et le stress. Une étude de 2015 publiée dans Neurotherapeutics rapporte une réduction importante des scores d’anxiété après plusieurs semaines de supplémentation.

CSA-14 : Une nouvelle molécule en pleine croissance

Le CSA-14, ou cannabinoïde Short Action, est une innovation récente. Cette molécule circule depuis peu dans le commerce en tant que cannabinoïde « semi-synthétique ». Cependant, il faut être honnête : aucune étude scientifique publiée dans une revue à comité de lecture n’a encore validé les affirmations sur son affinité avec les récepteurs CB1 et CB2 du système endocannabinoïde. Les informations proviennent surtout des retours utilisateurs. D’après ces derniers, son effet est rapide. Ceci étant, sa consommation ainsi que sa vente sont tout à fait légales, car son taux de THC est inférieur à 0,3 % en dépit de son efficacité. Vous pouvez tester et acheter le CSA 14 en vous servant du code promo CBD15. Si la sensation vous plait, alors vous saurez que c’est la molécule qu’il vous faut. En général, les utilisateurs décrivent une détente profonde sans confusion mentale.

Les plantes les mieux documentées… et ce que la science en dit

De nombreuses plantes possèdent des propriétés prouvées pour améliorer le bien-être mental et physique. Il est intéressant de découvrir les bienfaits des plus étudiées.

Mélatonine : pour améliorer le sommeil naturellement

La mélatonine, présente naturellement dans les cerises Montmorency et les kiwis, améliore la qualité du sommeil. Celle-ci est capitale pour votre santé mentale. Une étude de 2019 publiée dans The Permanente Journal montre que 66,7% des participants constatent une amélioration de la qualité du sommeil après un mois de traitement. La consommation de 240 ml de jus de cerise matin et soir augmente le temps de sommeil de 84 minutes par nuit. La biodisponibilité est cependant plus faible que celle des compléments.

Passiflore : une alternative naturelle aux anxiolytiques

La passiflore (Passiflora incarnata) possède des effets anxiolytiques comparables aux benzodiazépines comme l’Oxazépam, avec une action plus progressive (7 jours contre 4). Elle agit sur les récepteurs GABA-A du cerveau. Une revue publiée en 2024 dans L’Encéphale la reconnaît comme alternative partielle aux benzodiazépines. L’agence européenne du médicament lui accorde une AMM européenne pour l’anxiété et l’insomnie.

Polyphénols : des antioxydants et anti-inflammatoires puissants

Les polyphénols du thé vert, du curcuma et des baies possèdent de puissantes propriétés antioxydantes. Ils protègent les cellules contre le stress oxydatif et le vieillissement. L’EGCG (épigallocatéchine gallate) du thé vert soutient la santé cognitive et cardiovasculaire. Plusieurs méta-analyses récentes suggèrent que la curcumine réduit les marqueurs inflammatoires comme la protéine C-réactive. Des travaux de 2025 montrent qu’elle module la réponse immunitaire (Xu et al., 2025, publiée dans Frontiers in Pharmacology). Leur action synergique aide l’organisme à mieux gérer les situations stressantes.

Les causes de cette faim en pleine nuit

Il existe de nombreuses raisons qui poussent une personne à se lever la nuit pour aller manger. D’abord, on peut parler d’un manque d’apport alimentaire. En effet, si la personne saute un repas ou un dîner, il se peut que son organisme réclame son dû la nuit pendant son sommeil afin de mieux se reposer et de se régénérer. Ensuite, les individus qui s’interdisent des aliments trop gras ou sucrés peuvent devenir facilement victimes des fringales nocturnes parce que leur corps cherche constamment où puiser de l’énergie pour se revitaliser durant le sommeil. Et enfin, ce trouble du comportement alimentaire est aussi une séquelle du stress et de l’anxiété. Dans ce troisième cas, la personne pense que les aliments peuvent l’apaiser (chocolat, bonbons, gâteaux, glaces, etc.).

Un trouble qu’on peut traiter

Plusieurs conséquences négatives sont à prendre en compte si le fait de manger la nuit survient de plus en plus fréquemment. En plus d’une prise de poids importante, cela peut provoquer des troubles digestifs, des troubles du sommeil et peut même altérer le bon fonctionnement du cerveau et diminuer les capacités de la mémoire. Toutefois, comme tout autre problème de santé, il est possible de se débarrasser de cette boulimie nocturne. Dans un premier temps, essayez de dîner 2 ou 3 heures avant d’aller se coucher et fractionnez le repas en réservant le laitage et les fruits quelques minutes après les plats principaux. Puis, privilégiez les aliments riches en fibres et les protéines végétales. Ce sont des nutriments particulièrement rassasiants. Vous pouvez aussi boire une tisane avant de dormir pour calmer la sensation de faim et remplir votre estomac. Pour terminer, le fait d’avoir une alimentation saine, complète et équilibrée durant la journée calmera les fringales nocturnes.