Les causes fréquentes de la fatigue chronique

La fatigue persistante peut venir du corps, des habitudes quotidiennes, ou des deux combinés.

Certaines causes sont médicales et passent inaperçues pendant des mois. Voici les plus courantes :

• Troubles du sommeil non diagnostiqués, comme l’apnée obstructive
• Déséquilibres hormonaux, notamment l’hypothyroïdie
• Anémie ferriprive ou carences en vitamine D et en B12
• Infections persistantes comme la mononucléose
• Effets secondaires de certains médicaments comme les bêtabloquants

D’autres causes relèvent du mode de vie et s’installent progressivement. En voici les principales :

• Stress chronique et charge mentale qui épuisent le système nerveux
• Alimentation trop transformée, pauvre en micronutriments essentiels
• Sédentarité prolongée ou surentraînement sans récupération suffisante
• Exposition régulière à des toxines environnementales comme les perturbateurs endocriniens

Fatigue chronique ou fatigue normale : comment faire la différence ?

Il existe un seuil à partir duquel la fatigue dépasse la simple lassitude passagère. On parle de fatigue chronique lorsque l’épuisement dure plus de six mois sans être soulagé par le repos. Dans sa forme la plus sévère, on parle de syndrome de fatigue chronique (SFC/EM), reconnu par l’OMS sous le code CIM-11 8E49.

Les symptômes les plus fréquents sont :

• Épuisement physique disproportionné par rapport à l’effort fourni
• Douleurs musculaires sans cause identifiée
• Brouillard cognitif, concentration difficile, mémoire défaillante
• Sommeil non réparateur, même prolongé
• Irritabilité ou baisse de motivation persistante

Solutions concrètes pour retrouver son énergie

Plusieurs leviers simples peuvent faire une vraie différence en quelques semaines, sans attendre un diagnostic.

Améliorer son sommeil et sa relaxation

Une heure de coucher régulière, même le week-end, stabilise votre horloge biologique. Votre chambre doit rester fraîche (autour de 18°C) et sans écran. La cohérence cardiaque, pratiquée cinq minutes trois fois par jour, agit sur le système nerveux autonome selon les travaux de l’Institut HeartMath.

Adapter son alimentation et son hydratation

Privilégiez les aliments riches en magnésium (amandes, légumineuses), en fer héminique (viande rouge, foie) et en vitamines B (oeufs, céréales complètes). Réduisez le sucre rapide, responsable des coups de barre après les repas. Une déshydratation de seulement 1 à 2 % suffit à réduire les capacités cognitives, selon Armstrong et al. dans le Journal of Nutrition (2012).

Bouger intelligemment et gérer le stress

La marche, le yoga doux ou la natation favorisent la production d’endorphines sans épuiser les réserves. Le principe du pacing consiste à planifier l’activité selon l’énergie disponible. Pour le stress, la technique de respiration 4-7-8 (inspirer 4 secondes, retenir 7, expirer 8) active rapidement le système parasympathique.

Compléments alimentaires et plantes adaptogènes

En cas de carence avérée, le magnésium bisglycinate ou le fer chélaté corrigent rapidement le déficit. Le ginseng améliore la résistance au stress physique selon plusieurs études publiées dans le Journal of Ginseng Research. La rhodiole agit sur la fatigue mentale selon la méta-analyse de Darbinyan et al. Consultez un pharmacien avant toute supplémentation.

Quand consulter un médecin face à une fatigue persistante ?

Si la fatigue dure depuis plus de six semaines sans explication, consultez sans attendre. Demandez un bilan incluant TSH (thyroïde), NFS (anémie), ferritine et vitamine D. Ces quatre dosages permettent souvent d’identifier une cause traitable rapidement.

Pourquoi l’huile de nigelle a-t-elle deux couleurs ?

Avant de comparer l’huile noire et l’huile ambrée, il faut comprendre d’où vient cette différence d’aspect. La couleur dépend rarement d’un seul facteur, dans la mesure où elle peut être liée à la filtration, à l’origine des graines, à leur degré de maturité ou encore aux conditions de production.

Facteur n°1 : La filtration

La filtration est l’une des principales raisons qui expliquent la différence entre une huile noire et une huile ambrée. Après pression des graines de Nigella sativa, l’huile peut contenir de fines particules végétales.

Si elle est peu filtrée, elle reste plus sombre, parfois trouble, avec un dépôt au fond du flacon.
Une huile filtrée devient plus limpide. Sa couleur tire davantage vers l’ambré, le doré ou le brun clair. La filtration retire principalement les résidus visibles : particules de graines, pulpe, dépôts et impuretés solides.

Il ne faut pas confondre filtration et raffinage. Une huile peut être filtrée mécaniquement tout en restant de première pression à froid. Vous pouvez en acheter sur https://lesplantesvertueuses.fr/boutique/. Ce qui appauvrit vraiment une huile, ce sont les procédés agressifs : chauffage excessif, solvants, désodorisation, mélange avec d’autres huiles ou stockage inadapté.

Facteur n°2 : L’origine géographique

L’origine joue aussi sur l’apparence, le goût et l’intensité de l’huile.
Les huiles de nigelle d’Égypte sont souvent douces, accessibles et parfois claires.
Les huiles d’Éthiopie, notamment celles appelées Habachia, sont réputées pour être corsées, aromatiques et souvent foncées.
Ceci étant, une huile éthiopienne n’est pas automatiquement meilleure qu’une huile égyptienne. Ce qui importe, c’est le lot réel : qualité des graines, méthode de pression, fraîcheur, conservation et analyse.

La thymoquinone est l’un des composés les plus étudiés de la nigelle, mais sa présence ne se devine pas uniquement à la couleur. En clair, elle se mesure. Il existe des méthodes pour quantifier la thymoquinone dans les huiles et compléments à base de Nigella sativa, et elles sont mises en œuvre dans des laboratoires.

Facteur n°3 : Maturité de récolte

Des graines récoltées à pleine maturité peuvent produire une huile intense, odorante et sombre. À l’inverse, des graines récoltées trop tôt, mal séchées ou stockées trop longtemps sont susceptibles de donner une huile peu expressive.

Ce point est difficile à vérifier pour le consommateur, c’est pourquoi la traçabilité de l’huile est essentielle. Une marque sérieuse indique systématiquement l’origine, le nom botanique, le numéro de lot et, idéalement, fournit une analyse.

Noire vs ambrée : le comparatif direct

Les deux huiles peuvent être d’excellente qualité, mais elles ne répondent pas forcément aux mêmes attentes. Votre choix doit surtout dépendre du niveau d’intensité que vous recherchez, du confort d’utilisation que vous espérez et de l’usage que vous prévoyez : cure interne, soin cosmétique ou utilisation en cuisine.

Tableau comparatif

Ce que chaque type conserve ou perd dans le processus

Le principal mythe à déconstruire est celui-ci : une huile filtrée n’est pas forcément moins efficace. La filtration mécanique retire surtout les particules visibles. Elle ne signifie pas que l’huile a été raffinée, chauffée ou vidée de ses composés actifs. À l’inverse, une huile noire n’est pas automatiquement riche. Elle peut être moins filtrée, avoir une texture dense, une couleur plus sombre et un goût marqué, ce qui rappelle davantage les huiles de nigelle obtenues par des pratiques d’extraction traditionnelle. Dans certains cas, une couleur très sombre peut même provenir d’une oxydation ou d’une mauvaise conservation. Pour juger la qualité d’une huile de nigelle, il faut donc regarder d’autres éléments : première pression à froid, origine, fraîcheur, flacon, analyse, odeur, goût et sérieux du vendeur.

Laquelle choisir selon votre usage ?

Une huile adaptée à une cure interne ne sera pas forcément la plus pratique pour la peau, les cheveux ou la cuisine. Le bon choix est donc celui qui correspond à votre besoin.

Cure santé interne (immunité, digestion)

Pour une cure interne, privilégiez une huile de nigelle ambrée d’origine éthiopienne Habachia. Elle possède une identité aromatique marquée, tout en étant plus facile à avaler qu’une huile noire très brute. Elle convient à une prise régulière, surtout pour les personnes qui découvrent la nigelle. Il faut toutefois rester prudent sur les promesses. Bien que la nigelle soit étudiée pour ses effets antioxydants et anti-inflammatoires potentiels, les données disponibles et les essais sont encore trop peu nombreux pour permettre d’utiliser l’huile comme un traitement médical. Le Memorial Sloan Kettering, spécialisé dans le cancer, note que certains petits essais ont démontré des bénéfices de la consommation de l’huile dans le traitement de l’asthme, de la glycémie instable ou de la polyarthrite rhumatoïde. Toutefois, des études d’envergure sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

Soins peau, cheveux, barbe

L’huile ambrée est généralement plus pratique pour la peau, les cheveux ou la barbe. Elle s’étale mieux, laisse moins de dépôt, tache moins les vêtements et son odeur est souvent supportable. Elle peut être utilisée pour un bain d’huile capillaire, un soin de barbe, une application sur le cuir chevelu ou un mélange pour peau sèche. Mais il vaut mieux éviter de l’appliquer pure sur une peau sensible. Une dilution à 5 % à 10 % dans une huile végétale neutre, comme le jojoba, l’argan ou l’amande douce, est préférable. Par ailleurs, un test cutané dans le pli du coude pendant 24 heures est recommandé lorsque vous achetez de l’huile de nigelle. À ce propos, des réactions allergiques et des dermatites de contact ont été rapportées après un usage topique de l’huile de Nigella sativa.

Usage culinaire ou traditionnel

L’huile noire présente beaucoup d’intérêt pour un usage culinaire ou traditionnel. Elle offre un goût intense, amer et poivré. Elle rappelle davantage la graine de nigelle et s’utilise en petite quantité, à froid, sur une salade, une soupe tiède ou un plat déjà servi. Elle ne doit pas être chauffée, car la thymoquinone est sensible aux températures élevées. C’est là toute l’importance de sa conservation au frais et de son utilisation sur des plats déjà préparés. Ces pratiques préservent la qualité de l’huile.

Cas où il vaut mieux s’abstenir d’utiliser l’huile de nigelle

Certaines situations exigent de la prudence. Il vaut mieux éviter l’automédication avec l’huile de nigelle pendant la grossesse, l’allaitement, en cas de traitement anticoagulant ou antiagrégant, de chirurgie programmée, de maladie chronique ou de maladie auto-immune. La base de données américaine LactMed indique que la nigelle a été utilisée traditionnellement comme galactogogue dans certains pays, mais qu’il n’existe pas d’essais cliniques valides qui confirment cette propriété. Enfin, si vous suivez un traitement anticoagulant, demandez à votre médecin traitant si vous pouvez consommer de l’huile de nigelle avant d’en commencer une cure.

Au-delà de la couleur, quels sont les vrais critères de qualité ?

Avant d’acheter l’huile de nigelle, vérifiez la mention « première pression à froid ». C’est la caractéristique minimale d’une huile végétale de qualité.

Ensuite, privilégiez celle avec une certification bio, surtout si vous prévoyez une cure interne ou une application cutanée.

Par ailleurs, une bonne huile doit être conditionnée dans du verre teinté anti-UV. Un flacon transparent, exposé à la lumière, protège mal l’huile de l’oxydation.

D’autre part, l’étiquette doit mentionner le nom botanique Nigella sativa, l’origine géographique, le numéro de lot, le volume et la date limite d’utilisation. L’analyse en laboratoire est souhaitable, car elle peut préciser la teneur en thymoquinone, l’indice de peroxyde, la qualité microbiologique ou l’absence de contaminants.

Enfin, évitez l’huile lorsqu’elle est presque incolore, que son prix est anormalement bas, que son origine n’est pas précisée, qu’elle est vendue dans un flacon plastique transparent, qu’elle dégage une odeur rance, que sa fiche produit est pauvre, que l’étiquette présente des promesses médicales excessives ou que le numéro de lot n’y figure pas.

L’insuline : l’hormone qui stocke vos graisses

Si une seule hormone mérite votre attention quand vous voulez mincir, c’est elle. L’insuline conditionne directement votre capacité à puiser dans vos réserves de graisse.

Comment l’insuline empêche de mincir

Chaque fois que vous mangez sucré ou ultra-transformé, votre corps produit de l’insuline en grosse quantité. Quand elle grimpe, le corps arrête le processus de déstockage des graisses. Dans ces conditions, il est difficile de maigrir. Le plus grave n’est pas de voir son poids stagner, mais d’augmenter. Cela se produit quand les pics d’insuline deviennent trop fréquents, rendant le corps sourd à l’insuline. Conséquence, vous avez des fringales sucrées en milieu d’après-midi, vous vous sentez fatigué après les repas et la graisse abdominale ne part pas. Vous l’aurez compris, cette résistance à l’insuline est un obstacle à votre objectif de perte de poids.

Les signes d’une insuline déréglée

Voici les 4 signes à retenir pour reconnaître une insuline déréglée :

• Fringales sucrées,
• Fatigue après les repas
• Graisse abdominale tenace
• Tour de taille élevé

Ce qui marche concrètement : 3 actions concrètes pour réguler l’insuline

Pour éviter les pics de glycémie de façon répétée, revoyez votre alimentation. Pensez à :

• Réduire et remplacer les sucres rapides et ultra-transformés (sodas, pâtisseries, pain blanc) par des glucides lents comme le pain complet, le riz complet (brun), les pâtes complètes, les flocons d’avoine, les légumineuses, etc.
• Mettre des protéines et des fibres à chaque repas pour stabiliser la glycémie.
• Espacer les repas et surtout éviter de grignoter entre les repas.

N’hésitez pas à explorer d’autres approches concrètes sur Les Fables de la Fontaine, un blog sur le bien-être, la santé et la beauté pour mincir durablement. Ceci étant, ces ajustements alimentaires sont la base, mais ils doivent s’inscrire dans une démarche plus large : pour mincir durablement et préserver votre santé, il faut aussi s’attaquer aux deux autres hormones qui jouent les trouble-fête.

Le cortisol : l’hormone du stress qui fait grossir

C’est certainement le piège méconnu du stress chronique. Il est l’hormone qui peut favoriser votre prise de poids.

Pourquoi le stress fait-il stocker de la graisse

Le cortisol est connu pour être l’hormone de survie. C’est votre allié précieux quand vous êtes face à un danger, mais votre pire partenaire si votre quotidien ressemble à un sprint permanent.

En effet, si vos journées au travail se conjuguent avec stress, que vos nuits sont assez courtes et qu’en plus la charge mentale au quotidien ne baisse pas, votre cortisol reste élevé en continu. Résultat, votre corps est continuellement en mode de survie et va stocker de la graisse, surtout au niveau du ventre. Le stress chronique vous donne aussi des envies irrésistibles de sucré et de gras le soir. Et parfois, vous craquez en mangeant du chocolat le soir ou en buvant un soda frais pour vous détendre un peu.

Les signaux d’un cortisol trop élevé

Vous n’avez pas besoin de faire systématiquement des analyses pour détecter un cortisol trop élevé. Les signes suivants vous le révèlent :

• Un ventre gonflé malgré tous vos efforts,
• Une fatigue qui ne lâche pas,
• Des troubles du sommeil (difficulté à s’endormir, sommeil non réparateur)
• Des envies de gras et de sucré le soir

Comment faire baisser le cortisol naturellement ?

Il n’y a pas 36 solutions, pour baisser votre cortisol, vous devez gérer votre stress. Les techniques pour y arriver sont simples :

• Dormez 7 à 8 heures.
• Faites 10 minutes de cohérence cardiaque ou une marche en pleine nature pour vous calmer.
• Évitez le sport intensif quotidien comme le HIIT si vous êtes déjà stressé, car c’est contre-productif.

La leptine : l’hormone qui régule votre faim

La leptine joue un rôle important dans la perte de poids. Si elle est déréglée, votre bataille sera semée d’embûches.

Le rôle de la leptine dans la satiété

La leptine est l’hormone qui signale à votre cerveau que vous avez assez mangé. Quand elle est déréglée, ce message ne passe plus. On parle alors de résistance à la leptine. Votre cerveau croit que vous avez encore faim et vous pousse à manger, et ce même si vous n’avez pas vraiment faim. Inévitablement, quand vous mangez plus, vous prenez du poids.

Qu’est-ce qui dérègle cette hormone ?

Le plus grand coupable, ce sont les régimes restrictifs à répétition. Bien sûr, ces régimes ne sont pas les seuls responsables d’une chute de la leptine, le manque de sommeil et l’inflammation chronique liée à une alimentation ultra-transformée sont également en cause. Conséquence, vous avez l’impression d’avoir tout le temps faim, même après un vrai repas.

Comment restaurer la sensibilité à la leptine ?

Puisque vous connaissez maintenant les causes d’une chute de leptine, vous devez mettre de l’ordre dans votre mode de vie pour faire fonctionner cette hormone normalement. Aussi, dès aujourd’hui, arrêtez les régimes hypocaloriques drastiques puisqu’ils aggravent le problème. On ne le répètera jamais assez, dormez suffisamment. Votre corps a besoin de repos. Enfin, mangez des aliments riches en oméga-3 comme les poissons gras, noix, graines de lin et réduisez les aliments inflammatoires que sont les plats industriels et huiles raffinées.

Le plan d’action en 6 points pour rééquilibrer le tout

Vous l’avez sans doute noté, les solutions pour réguler ces 3 hormones reposent sur un protocole pas très compliqué qu’on peut résumer par les points suivants :

• Ayez 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit. C’est bénéfique pour votre programme de perte de poids, mais également pour votre peau. Vous aurez bonne mine chaque matin et serez fin prêt pour attaquer la journée de bonne humeur.
• Mangez équilibré en évitant les sucres rapides et les aliments ultra-transformés. De façon simple, la moitié de votre assiette doit comprendre des légumes, un quart de protéines et un quart de glucides complets.
• Réalisez 30 minutes de marche par jour avant de penser au sport intensif.
• Gérez votre stress en prenant du temps pour vous, en appliquant des techniques de respiration, etc.

Si malgré toutes ces bonnes habitudes, vous n’arrivez pas encore à mincir après 2 ou 3 mois, rendez-vous chez votre médecin pour faire un bilan hormonal.

En somme, mincir, ce n’est pas juste « manger moins et bouger plus ». Si vos hormones font des siennes, votre corps refusera d’éliminer la graisse. En régulant votre insuline, votre cortisol et votre leptine, vous attaquez la racine du problème, pas juste les symptômes.

Qu’est-ce que la naturopathie ?

La naturopathie compte de plus en plus d’adeptes grâce à ses nombreux bienfaits. Elle s’est fait une belle place dans le monde des médecines non conventionnelles. Pour l’OMS, il s’agit de la troisième médecine traditionnelle. Elle fait partie des médecines holistiques puisqu’elle prend soin du patient dans sa globalité : elle cherche à agir sur la cause plutôt que les symptômes. La naturopathie est souvent utilisée à titre préventive et d’auto-guérison. En effet, avec la naturopathie, tout individu peut avoir des capacités pour s’auto-guérir de sa maladie ou tout autres trouble et faiblesse. Avec cette méthode thérapeutique naturelle, il est possible d’analyser certains points importants vous concernant comme l’état de votre vitalité ou toute forme de carence. Le naturopathe est le spécialiste dans ce domaine, il est à la fois thérapeute et éducateur de santé. Il se doit de garantir la bonne santé à ses patients, mais aussi de leur enseigner une bonne hygiène de vie pour la garder longtemps. L’objectif est de rendre le patient indépendant dans sa quête de la bonne santé.
La naturopathie a quelques principes fondamentaux dont :
• Primum non nocer qui signifie littéralement D’abord ne pas nuire. Cela veut tout simplement dire qu’elle a recours à des moyens naturels qui ne nuisent pas à l’organisme des patients.
• Vis medicatrix naturae ou la nature est guérisseuse. Grâce aux moyens naturels, cette méthode thérapeutique peut apporter des améliorations au niveau de l’organisme et donner au patient ses capacités à s’auto-guérir.
• Tolle Causam qui signifie tout simplement identifier et traiter la cause. Cela signifie que cette méthode non conventionnelle identifie la cause des maladies ou des maux pour ensuite les traiter.
• Deindre Purgare ou en français détoxifier et purifier l’organisme : la naturopathie propose une cure naturelle qui permet d’enlever toutes les toxines de l’organisme.
• Docere signifiant la naturopathie enseigne : comme on a vu plutôt, cette méthode thérapeutique enseigne l’individu afin qu’il soit capable de suivre une bonne hygiène de vie qui soit adaptée à son rythme quotidien.
Par ailleurs, les soins peuvent passer par la pratique d’exercices physiques ou d’autres techniques comme l’amélioration du mental.

Les cas où recourir à la naturopathie est nécessaire

De nos jours, de nombreuses personnes ont recours à la naturopathie pour avoir une bonne santé, un bien-être irréprochable ou tout simplement un mode de vie plus sain. Beaucoup choisissent d’ailleurs cette méthode pour guérir de leur maladie ou tout autre trouble avec des moyens naturels. Pour en bénéficier, il faut se rendre auprès d’un thérapeute spécialisé dans le domaine, soit à son cabinet soit à domicile. Rien ne vaut une consultation auprès d’un spécialiste, mais vous pouvez aussi suivre es ateliers ou des stages dédiés à la naturopathie en cas de besoin. Les experts sont aujourd’hui nombreux, vous n’aurez pas de difficulté à en trouver un près de chez vous.
Qui peut aller voir un thérapeute en naturopathie ? La naturopathie est pour tout le monde. Quel que soit votre âge, cette méthode thérapeutique peut vous accompagner toute votre vie :
• Les enfants en bas âge y compris les bébés : la naturopathie peut guérir les coliques et guérir les maladies ORL, par exemple. Elle peut aider bébé à mieux agir face à la transition alimentaire et limiter les effets liés à tout changement.
• Chez les enfants ou adolescents, la naturopathie aide à guérir de certaines maladies comme la toux et aide à lutter contre les nombreuses allergies. Elle peut aider à réduire les acnés et l’hyperactivité. Elle aide à renforcer la mémoire.
• Chez les femmes, la naturopathie peut réduire les règles douloureuses et les maux liés à la ménopause. Elle est aussi bénéfique pour la future maman, surtout au début de la grossesse.
• Chez les hommes, elle peut aider à soulager les douleurs liées à certaines maladies notamment celle de la prostate. C’est aussi un véritable anti-stress pouvant aider à améliorer la virilité.
• Chez les personnes âgées, la naturopathie est essentielle dans la mesure où elle aide à améliorer leur quotidien : prise de médicament réduite, renforce la mémoire, améliore la vitalité.
Voici quelques cas où le recours à la naturopathie peut s’avérer nécessaire :
• lutter contre le stress
• stimuler l’immunité
• améliorer le bien-être au quotidien
• regagner confiance en soi
• renforcer le mental et le physique
• bien dormir
• obtenir le poids idéal
• améliorer les performances sur de nombreux domaines, etc.

Vérifiez s’il est conscient

Il est important d’évaluer l’état de conscience de l’individu avant toute chose. Pour ce faire, vous pouvez l’inviter à effectuer quelques gestes comme ouvrir les yeux ou vous serrer la main. Dans le cas où la victime ne répond pas à vos requêtes, elle a certainement perdu connaissance. Cela confirme la gravité des blessures.

Contrôlez sa respiration

Cela consiste à libérer les voies aériennes du sujet inconscient en penchant délicatement sa tête vers l’arrière, la bouche ouverte. Ensuite, vérifiez son souffle pendant 10 secondes en observant en même temps si son thorax est en mouvement.

Placez la victime en PLS

Il s’agit de la position latérale de sécurité qui sert à favoriser le passage de l’air dans les poumons de la victime. Mettez-la sur le côté en disposant de ses bras et de ses jambes comme des béquilles (en chien de fusil) pour la stabiliser. Ouvrez et orientez délicatement sa bouche vers le bas afin d’éviter l’étouffement.

Pratiquez un massage cardiaque

Pour un sujet qui ne respire plus, il est impératif de pratiquer un massage cardiaque accompagné d’insufflation (bouche-à-bouche). Une tentative de réanimation consiste à alterner 30 compressions thoraciques avec 2 insufflations.

Utilisez un défibrillateur si possible

Depuis 2007, les défibrillateurs automatisés externes (DAE) peuvent être utilisés par le grand public en cas de nécessité. Ils sont d’ailleurs disponibles dans certains endroits à forte fréquentation tels que les transports en commun, les zones commerciales, etc. Les DAE sont généralement simples à manipuler. Leur fonctionnalité a été réduite au minimum pour faciliter leur utilisation par tout le monde. Vous avez aussi une notice qui va vous guider sur la procédure d’utilisation.

Définition et explication de la chimiothérapie

La chimiothérapie est d’abord un ensemble de traitements administrés sur des personnes atteintes du cancer. Abrégée chimio, la chimiothérapie est basée sur l’utilisation de différents médicaments. On l’appelle aussi traitement systémique. Son objectif est de tuer toutes les cellules cancéreuses se trouvant dans le corps et à l’origine de la maladie. Les traitements par chimiothérapie sont efficaces et parviennent à éliminer toutes les cellules cancéreuses, incluant celles qui n’ont pas été détectées par les examens réalisés au préalable. La chimiothérapie sert à tuer ces cellules, mais en même temps elle stoppe leur développement. Elle est individualisée, car chaque cas de cancer est différent, tout comme chaque patient l’est. A chaque patient donc un traitement adapté : même deux personnes atteintes du même cancer sont traitées de manière différente. Voilà pourquoi, un bilan médical personnalisé est réalisé avant de procéder au traitement. Grâce à ce bilan, le cancérologue peut choisir le traitement approprié en se basant sur plusieurs facteurs notamment :
• Le cancer dont le patient est atteint (cancer du sein, sang, foie, etc.)
• Le stade et l’évolution du cancer
• Les traitements que le patient a déjà subis
• Des critères personnels du patient, dont l’âge et la santé globale
• Ce que révèlent les examens de sang
• Le fonctionnement de certains organes comme les reins et le foie : très important puisque la chimiothérapie est un traitement puissant nécessitant le bon fonctionnement de ces organes.

Il existe deux principaux types de chimiothérapie :
• La chimiothérapie exclusive : le patient est traité uniquement par la chimiothérapie
• La radiochimiothérapie : le patient est soigné par la chimiothérapie combinée à la radiothérapie. D’où le terme radiochimiothérapie.
Suivants les objectifs de la chimiothérapie, on distingue :
• La chimiothérapie néoadjuvante : réalisée avant de procéder à la chirurgie en vue de réduire la tumeur, elle peut durer 3 à 6 mois.
• La chimiothérapie adjuvante : suis la chirurgie en vue de bloquer toute réapparition de cellule cancéreuse. Durée : entre 5 et 6 mois, voire deux ans.
• La chimiothérapie métastatique : quand le cancer est en stade de métastase. Durée : 3 mois, voire plus de 12 mois.

Déroulement d’une séance de chimiothérapie

Après l’examen préliminaire, l’équipe médicale est chargée de définir le protocole thérapeutique sachant qu’elle détient tous les éléments nécessaires. C’est une sorte de feuille de route à suivre durant tout le processus de traitement. Tout est donc planifié de manière détaillée dans ce protocole thérapeutique : les différentes étapes du traitement, les cycles (période d’administration des médicaments) de traitement et les dates correspondantes, les diverses modalités, les médicaments et leurs doses respectives, ainsi que leur mode d’administration. A noter que le processus de traitement par chimiothérapie se compose de périodes de pauses. Ces pauses sont nécessaires pour permettre au corps de profiter d’une période de récupération. Ce qui est absolument nécessaire pour l’organisme. De plus, les cellules saines se développent durant ces périodes. Ainsi, le patient ne subit aucun traitement durant celles-ci : pas de médicaments ni de perfusion. Les périodes où il subit les traitements sont, par contre, ce qu’on appelle cycles. Normalement, l’administration des médicaments se fait en 4 à 6 cures et les cycles sont espacés de 21 jours la plupart du temps. Voilà pourquoi, un traitement par chimiothérapie peut durer entre 3 à mois en fonction du patient et le type de cancer.
Il y a donc la période d’administration des médicaments et les pauses, à ceux-ci s’ajoutent la période de surveillance. Celle-ci permet au médecin cancérologue d’évaluer les effets de la chimiothérapie sur le corps du patient : comment réagit le corps face au traitement ? Pour ce faire, plusieurs consultations sont prévues. A noter que dans certains cas, le patient peut ne pas tolérer la chimiothérapie. Bien sûr, les effets indésirables sont normaux, mais lorsqu’ils sont trop sévères, le médecin cancérologue peut décider d’ajourner le cycle suivant. Il peut aussi revoir les doses des médicaments à administrer suivant la tolérance du patient au traitement. Pendant cette période de surveillance, le médecin vérifie aussi l’évolution du cancer.
En outre, la chimiothérapie peut être réalisée au domicile du patient ou l’hôpital, mais tout dépend du processus de traitement. Dans certains cas, il est obligatoire de se rendre à l’hôpital. En général, le traitement est administré tôt dans la journée et l’après-midi le patient peut rentrer chez lui. Il est aussi possible qu’il soit hospitalisé sur une durée préalablement définie, surtout lors du premier cycle. Cela permet à l’équipe médicale de vérifier sa tolérance au traitement.

L’insuline, source du problème

L’insuline est une des hormones qui permettent la régulation du taux de glucose dans le sang. Lorsque ce taux augmente, surtout après un repas, le pancréas produit de l’insuline, laquelle favorise le stockage et l’utilisation du sucre dans les muscles et le foie. Sans sucre, nos muscles crient famine, alors que sans l’insuline, le sucre sanguin reste trop élevé. Les personnes atteintes de diabète de type 2 sécrètent bien de l’insuline, mais elle n’est pas assez efficace sur l’organisme. Le taux de sucre reste élevé longtemps après le repas, le pancréas s’évertue à fournir de l’insuline, mais en vain, car les cellules musculaires et du foie deviennent résistants à l’insuline. Des traitements récents agissant en amont de la maladie évitent l’épuisement du pancréas à la longue.

Les incrétines, une solution moléculaire

La sécrétion d’insuline par le pancréas après un repas est contrôlée normalement par des hormones intestinales appelées incrétines, entre autres le GLP-1 (glucagon-like peptide-1). Les incrétines inhibent la sécrétion du glucagon, une hormone hyperglycémiante et stimulent la libération d’insuline. Elles ralentissent aussi la vidange de l’estomac. La satiété est atteinte plus rapidement, on mange moins, et surtout, il n’y a pas ou peu de risque d’hypoglycémie. Ces médicaments entrainent une perte de poids, de quatre ou cinq kilos, or les diabétiques de type 2 avons-nous dit, sont très souvent obèses. Ces molécules s’administrent en injection sous-cutanée, comme l’insuline, mais toujours à la même dose.

Quand faire un test de grossesse ?

Vous soupçonnez une grossesse ? Pour en être sûre, réalisez un test de grossesse quelques jours après le retard de vos menstruations. Vous pouvez faire une analyse sanguine.

Si vous voulez vérifier par vous-même cette information, utilisez une bandelette urinaire classique. Procédez le matin, car le taux de HCG est très concentré à ce moment et le résultat sera plus fiable. Si vous avez obtenu une version précoce, découvrez à n’importe quelle heure si vous êtes enceinte ou non.

Notez qu’il est crucial que vous effectuiez une vérification par semaine si vous avez reçu des hormones de procréation. Elle vous permet de confirmer l’implantation de l’embryon.

Comment réaliser un test de grossesse fiable ?

Servez-vous d’un test de grossesse fiable et respectez les consignes.

Choisir le bon type de test

Achetez votre test de grossesse auprès d’une pharmacie. Puisque les marques et formats sont nombreux (cassette, bandelette, stylo), faites votre choix en demandant conseil auprès du pharmacien. Considérez aussi les retours d’utilisatrices. Sur ce site de santé, trouvez des retours sur le test de grossesse Action et un comparatif avec d’autres dispositifs.

Si vous vous approchez d’un institut spécialisé pour faire le test sanguin, demandez une ordonnance auprès de votre médecin pour être remboursé.

Suivre les instructions à la lettre

Vous n’avez pas besoin d’être à jeun pour une analyse sanguine. Le taux de votre hormone bêta-hcg sera détecté même précocement, c’est-à-dire quelques jours après votre ovulation, avec cette méthode fiable à 100%.

Si vous optez pour une vérification urinaire, il est impératif que vous mettiez l’urine dans la case dédiée et que vous lisiez le résultat après le temps indiqué sur la notice. Ne buvez pas trop d’eau ni des boissons alcoolisées avant le test, car cela peut fausser le résultat. Si vous n’êtes pas certaine de la réponse, refaites le test si nécessaire.

Que faire après un test positif ou négatif ?

Si votre test est positif, rendez-vous chez le médecin pour confirmer votre grossesse avec une échographie et commencer le suivi. Il pourra vous recommander des vitamines et vous lister des précautions à suivre selon votre état.

Si vos règles tardent à venir, alors que l’analyse s’avère être négative, attendez quelques jours pour refaire un test. Rapprochez-vous aussi d’un professionnel de la santé pour trouver des explications.