www.reponses-bien-etre.com<\/a> vous diront que le sommeil est une des cl\u00e9s d’une bonne sant\u00e9. Si vous vous rendez sur ce site, vous trouverez par ailleurs les r\u00e9ponses \u00e0 vos \u00e9ventuelles autres nombreuses questions sur la sant\u00e9. Le sommeil est si important pour la sant\u00e9. En ayant une bonne nuit de sommeil, vous \u00eates de bonne humeur au r\u00e9veil et \u00eates en superbe forme durant la journ\u00e9e. Un bon sommeil vous rend \u00e9galement moins sujet \u00e0 divers probl\u00e8mes de sant\u00e9. Car oui, le sommeil renforce votre syst\u00e8me immunitaire. Un manque de sommeil, en revanche, impactera n\u00e9gativement sur votre sant\u00e9. St\u00e9rilit\u00e9, faiblesse, amaigrissement, vieillissement rapide de la peau… sont autant de cons\u00e9quences d’un mauvais sommeil sur la sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"En vous int\u00e9ressant quotidiennement \u00e0 votre sant\u00e9, vous pr\u00e9servez votre capital jeunesse longtemps et minimisez le risque de survenue des maladies. Il suffit pour cela […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":137,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=136"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":140,"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136\/revisions\/140"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/137"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Votre meilleur alli\u00e9 sant\u00e9 se situe dans votre assiette. Pour rester en bonne sant\u00e9, \u00e9vitez les sucres rapides. Tout exc\u00e8s de sucre stock\u00e9 dans l’organisme se transforme en effet en graisses, qui sont un facteur de risque de maladie cardiaque. Il est \u00e9galement recommand\u00e9 de diminuer la consommation de viandes grasses et d’autres produits riches en acide gras om\u00e9ga 6 tels le beurre et le fromage<\/a>. L’exc\u00e8s de graisse animale restreint en effet le diam\u00e8tre des art\u00e8res et diminue la fluidit\u00e9 du sang. Pr\u00e9f\u00e9rez plut\u00f4t des aliments riches en acide gras om\u00e9ga 3 tels les noix, les huiles de soja et de colza. Contrairement aux acides gras om\u00e9ga 6, ceux des om\u00e9ga 3 dilatent les art\u00e8res et favorisent la fluidification du sang. Privil\u00e9giez aussi dans votre alimentation l’apport de prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales. Les lentilles et les haricots en sont riches. Et enfin, ajoutez des l\u00e9gumes et fruits \u00e0 votre alimentation quotidienne. Pr\u00e9f\u00e9rez-les produits provenant de l’agriculture biologique.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/bien-dormir.jpg\")
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