{"id":1908,"date":"2024-04-16T09:12:16","date_gmt":"2024-04-16T07:12:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/?p=1908"},"modified":"2024-04-16T09:43:06","modified_gmt":"2024-04-16T07:43:06","slug":"naturopathie-contre-le-stress-et-lanxiete-ca-marche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/2024\/04\/16\/naturopathie-contre-le-stress-et-lanxiete-ca-marche\/","title":{"rendered":"Naturopathie contre le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9 : \u00e7a marche ?"},"content":{"rendered":"

Vous souffrez d’anxi\u00e9t\u00e9 et vous voulez en finir avec ce mal qui g\u00e2che votre vie, votre sant\u00e9 et vos relations. Parmi les solutions pouvant vous aider, il y a la naturopathie. Cette science consid\u00e8re tous les aspects de votre corps : physique, psychologique et spirituel. Elle utilise des moyens naturels et biologiques pour vous aider \u00e0 retrouver votre bien-\u00eatre et \u00e0 vous d\u00e9tendre. Elle peut r\u00e9duire vos inqui\u00e9tudes intenses, vos angoisses et vos peurs persistantes par :<\/p>\n

Le r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire<\/h2>\n

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Savez-vous que les repas et les boissons que vous consommez et buvez chaque jour peuvent influencer ce que vous ressentez ? Si vous avez par exemple l’habitude de manger des aliments gras et sucr\u00e9s et que vous buvez de l’alcool assez souvent, votre glyc\u00e9mie va augmenter et vous allez secr\u00e9ter du cortisol en exc\u00e8s. Cette hormone, si elle se trouve en grande quantit\u00e9 dans votre organisme, va vous pousser \u00e0 vous inqui\u00e9ter de presque tout. Elle va aggraver le stress et provoquer de l’anxi\u00e9t\u00e9. L’alimentation peut donc exacerber l’anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

La naturopathie peut \u00eatre la solution \u00e0 ce probl\u00e8me. Voici comment cette discipline soigne l’anxi\u00e9t\u00e9 par le r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire : elle vous indique les aliments riches en antioxydants, prot\u00e9ines, vitamines, min\u00e9raux et acides gras essentiels qui permettent \u00e0 votre syst\u00e8me nerveux de retrouver son \u00e9quilibre.<\/p>\n

Les techniques de relaxation<\/h2>\n

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Vous pouvez aussi soigner l’anxi\u00e9t\u00e9 avec la naturopathie gr\u00e2ce aux techniques de relaxation qu’elle vous propose, comme :<\/p>\n

\u2022 La m\u00e9ditation de pleine conscience : tr\u00e8s populaire gr\u00e2ce \u00e0 son efficacit\u00e9 dans la gestion du stress, cette voie de gu\u00e9rison vous permet de vous s\u00e9parer des pens\u00e9es qui vous tracassent.
\n\u2022 Les exercices de respiration : ils vous aident \u00e0 baisser votre rythme cardiaque et votre tension art\u00e9rielle en cas de crise d’angoisse. Gr\u00e2ce \u00e0 la pratique de la coh\u00e9rence cardiaque, vous pouvez amener votre syst\u00e8me nerveux \u00e0 se r\u00e9guler naturellement.
\n\u2022 Les rituels que vous devez int\u00e9grer dans votre quotidien.
\n\u2022 La visualisation : elle consiste \u00e0 cr\u00e9er des images mentales vivides pour vous d\u00e9tendre. Sa pratique doit se faire dans un environnement calme.<\/p>\n

Ce ne sont que les grandes lignes des m\u00e9thodes vous permettant de vous relaxer si vous \u00eates souvent sujet \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9. Sur ce site sur la naturopathie<\/a>, trouvez plus de conseils pour mieux g\u00e9rer votre \u00e9tat au moment o\u00f9 les inqui\u00e9tudes intenses et les angoisses se pr\u00e9sentent. Sachez que vous pouvez associer ces techniques avec des rem\u00e8des naturels.<\/p>\n

Le changement de vos habitudes au quotidien<\/h2>\n

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Votre rythme de vie peut aussi modifier votre \u00e9tat. Vous allez souvent \u00eatre fatigu\u00e9, irrit\u00e9 et anxieux :
\n\u2022 Si vous dormez mal,
\n\u2022 Si vous ne mangez pas bien,
\n\u2022 Si vous ne faites pas r\u00e9guli\u00e8rement d’exercices physiques,
\n\u2022 Si vous ne vous accordez pas de temps en temps des moments de d\u00e9tente et de contact avec la nature,
\n\u2022 Si vous laissez les pens\u00e9es n\u00e9gatives envahir votre t\u00eate,
\n\u2022 Etc.<\/p>\n

Changez ces habitudes pour r\u00e9duire l’anxi\u00e9t\u00e9 que vous ressentez.<\/p>\n

Les rem\u00e8des naturels<\/h2>\n

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Face \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9, vous devez revoir votre mode de vie. Mais vous pouvez aussi prendre des rem\u00e8des naturels tels que :<\/p>\n

\u2022 La passiflore : c’est une plante m\u00e9dicinale qui favorise l’endormissement et la qualit\u00e9 du sommeil. Elle peut aussi diminuer l’irritabilit\u00e9 et la tachycardie.
\n\u2022 L’avoine : qui est un tonique nerveux efficace.
\n\u2022 La m\u00e9lisse : qui aide \u00e0 r\u00e9duire la nervosit\u00e9. Elle permet \u00e9galement de lutter contre le trouble du sommeil.
\n\u2022 L’agripaume : qui a des propri\u00e9t\u00e9s anxiolytiques.
\n\u2022 Etc.<\/p>\n

Demandez conseils \u00e0 un naturopathe pour vous accompagner : il saura d\u00e9terminer la plante qui vous convient, sa forme (tisane, huile essentielle, etc.) sa fr\u00e9quence d’utilisation et son dosage.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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