{"id":661,"date":"2019-06-17T15:33:02","date_gmt":"2019-06-17T13:33:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.maitrise-orthop.com\/?p=661"},"modified":"2019-06-17T15:33:02","modified_gmt":"2019-06-17T13:33:02","slug":"les-meilleures-techniques-pour-gerer-le-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maitrise-orthop.com\/2019\/06\/17\/les-meilleures-techniques-pour-gerer-le-stress\/","title":{"rendered":"Les meilleures techniques pour g\u00e9rer le stress"},"content":{"rendered":"

Nombreux sont les facteurs qui peuvent entra\u00eener le stress : le travail, la vie de couple, la famille, un entretien, un examen, etc. Mal g\u00e9r\u00e9, le stress peut causer des probl\u00e8mes de sant\u00e9 tels que le mal de t\u00eate et le mal de dos. Le stress n’est cependant pas une fatalit\u00e9, car il est tout \u00e0 fait possible d’apprendre \u00e0 le g\u00e9rer, et ainsi d’\u00e9viter qu’il g\u00e2che notre quotidien. Voici quelques m\u00e9thodes simples qui permettent de g\u00e9rer le stress.<\/p>\n

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La respiration : un anti-stress facile \u00e0 r\u00e9aliser<\/h2>\n

\"\"Il n’est pas du tout facile d’\u00eatre au top quand on est souvent sujet au stress au travail. En ma\u00eetrisant quelques techniques de respiration, on peut facilement g\u00e9rer le stress, les crises d’angoisse et de panique. Pour se d\u00e9tendre et recharger les batteries, on peut pratiquer la respiration abdominale. Elle chasse efficacement les angoisses. Les mains pos\u00e9es sur le ventre, on inspire par le nez en gonflant le ventre, on expire lentement par la bouche en rentrant progressivement le ventre. En effet, le travail du diaphragme agit sur le nerf vague et ralentit rapidement le rythme cardiaque conduisant ainsi \u00e0 la d\u00e9tente musculaire. Si vous avez besoin d’aide pour mieux ma\u00eetriser cette technique de respiration, le coach lorisvitry.com<\/a> peut vous montrer comment bien respirer pour recharger son \u00e9nergie et d\u00e9velopper sa force int\u00e9rieure.<\/p>\n

L’aromath\u00e9rapie : la star de l’antistress<\/h2>\n

\"\"De nombreuses plantes, comme la lavande, l’ylang-ylang et la N\u00e9roli, renferment des propri\u00e9t\u00e9s anti-stress. Le plus souvent, on les utilise sous forme d’huile essentielle. Certains utilisent un diffuseur pour propager la senteur de l’huile essentielle de lavande dans toute la maison. En effet, celle-ci est r\u00e9put\u00e9e pour am\u00e9liorer le sommeil et pour faire baisser l’anxi\u00e9t\u00e9. D’autres l’utilisent aussi comme huile de massage.
\nComme solution antistress, il y a aussi les fleurs de Bach qui sont une composition florale \u00e0 base d’extraits de plantes naturelles. Cette pr\u00e9paration est appr\u00e9ci\u00e9e parce qu’elle est simple \u00e0 utiliser : il suffit en effet d’en verser quelques gouttes directement dans la bouche pour profiter de ses bienfaits.<\/p>\n

L’hom\u00e9opathie : un rem\u00e8de efficace pour g\u00e9rer le stress<\/h2>\n

\"\"Il n’est plus \u00e0 rappeler que l’hom\u00e9opathie vise \u00e0 soigner les maux du corps en comprenant les maux du psychisme. En fait, selon les principes de l’hom\u00e9opathie, les maux qui affectent la psychologie de la personne peuvent \u00eatre trait\u00e9s avec les plantes. Parmi les traitements hom\u00e9opathiques pour g\u00e9rer le stress, on peut citer le Sepia et le Phosphorus. On prescrit souvent l’ignatia pour les crises de paniques aigu\u00ebs.<\/p>\n

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L’hypnose : pour se d\u00e9tendre<\/h2>\n

\"\"L’hypnose a de r\u00e9els bienfaits<\/a> sur le stress. En fait, le but de l’hypnose est d’\u00e9vacuer les peurs et les angoisses en plongeant le patient dans une sorte d’\u00e9tat second. Cette technique permet de prendre du recul par rapport aux probl\u00e8mes et au quotidien difficiles, aux origines du stress. Pendant ces moments de relaxation et de respiration, le patient s’\u00e9carte des situations difficiles et des personnes qui causent le stress. A noter que les s\u00e9ances d’hypnose ne demandent pas beaucoup de temps alors qu’elles conduisent \u00e0 une gu\u00e9rison efficace et durable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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