L’hypnose s’impose comme une alternative efficace pour arrêter de fumer sans recourir aux patchs ou aux médicaments. La méthode Switchgood, développée par David Buffault qui se base sur les bienfaits de l’hypnose, permet un sevrage tabagique sans consultation physique avec un professionnel. Cette approche complète et innovante constitue une solution accessible à tous les fumeurs désireux de se libérer de leur dépendance.

Hypnose pour arrêter de fumer : ça fonctionne vraiment ?

L’hypnose thérapeutique agit directement sur les mécanismes inconscients qui maintiennent la dépendance au tabac. Eh Oui, ça marche : l’hypnose peut avoir un effet immédiat et durable. Cette solution naturelle affiche un taux de réussite de 72 % après un mois de traitement d’après l’association française pour l’étude de l’hypnose.

Efficacité prouvée y compris à distance

L’hypnose est désormais reconnue par un grand nombre de professionnels de la santé pour son efficacité dans le sevrage tabagique, avec un résultat immédiat et qui dure, voire définitif.

Un article paru dans BMC Public Health annonce un taux d’abstinence de 15 à 18 % plus de six mois à compter de la fin de la thérapie. C’est nettement supérieur à celui des méthodes traditionnelles/classiques basées sur la prise de substituts nicotiniques.

L’hypnose agit en modifiant la perception de la cigarette par le fumeur. En clair, elle influence l’inconscient du fumeur pour réduire son envie de fumer. La méthode Switchgood présentée sur https://switchgood.com/ est innovante dans la mesure où l’hypnose se fait à distance. Cette technique révolutionnaire permet d’obtenir des résultats rapides sans avoir besoin de consulter physiquement un hypnothérapeute.

L’envie de changer joue un rôle énorme dans la réussite de la méthode

En clair, la motivation personnelle est primordiale ! La réussite de l’hypnose dépend largement de la volonté préalable du fumeur de changer. L’hypnose renforce cette motivation initiale en travaillant sur les blocages inconscients qui maintiennent la dépendance. Une forte motivation personnelle est donc impérative pour augmenter au maximum l’efficacité de cette méthode. Sans une réelle envie d’arrêter, les effets de l’hypnose peuvent être limités.

Pourquoi choisir l’hypnose plutôt qu’un patch ?

Les substituts nicotiniques, dont les patchs font partie, ne sont vraiment efficaces que lorsque la dépendance psychologique est encore faible. Les gros fumeurs ne peuvent donc pas s’appuyer dessus pour en découdre avec le tabagisme et le vaincre.

Les limites des patchs

Le fonctionnement des patchs nicotiniques consiste en une approche progressive du sevrage : ils diffusent dans le corps une petite dose de nicotine pour réduire progressivement la dépendance physique du patient. Cependant, cette méthode nécessite une gestion minutieuse des dosages et peut entraîner des effets secondaires indésirables. Et puis, puisque la nicotine est toujours là, on peut dire que les patchs maintiennent une forme de dépendance qu’il faut à son tour progressivement réduire.

L’aspect psychologique, primordial dans l’arrêt du tabac, n’est pas suffisamment pris en compte avec ce traitement. Pour que les patchs commencent à être efficaces, il faudrait les associer à des substituts nicotiniques de formes orales.

L’hypnose : Une méthode dépourvue d’effets secondaires

L’hypnose, en revanche, aborde la dépendance de manière générale. Elle traite les aspects psychologiques et comportementaux de l’addiction sans introduire de substances chimiques dans l’organisme. Elle vise à « reprogrammer » les habitudes et les associations mentales liées au tabagisme.

Le fumeur ne perçoit plus la cigarette comme un soutien ni une protection : sa perception de ce produit va changer du tout au tout. Dans le même temps, l’hypnose va défaire les liens physiques et psychologiques qui l’empêchent de se défaire de l’addiction.

C’est, concrètement, une solution naturelle et sans effets secondaires. Mieux encore, l’hypnose aide à gérer avec succès les douleurs liées au sevrage, qui, au demeurant, se manifestent beaucoup moins qu’avec d’autres méthodes. Dans le cas de Switchgood, il y a un travail sur l’état d’esprit du patient : ce dernier est alors libéré de l’emprise du tabac pour toujours.

Quels sont les bienfaits de l’hypnose sur les fumeurs qui souhaitent mettre fin à leur addiction ?

L’hypnose offre de nombreux avantages pour les fumeurs désireux de se libérer de leur dépendance. C’est, comme on l’a vu, parce qu’il traite à la fois les aspects physiques et psychologiques de la dépendance.

Un sevrage en douceur

En modifiant les schémas de pensée associés au tabagisme, l’hypnose peut atténuer les manifestations gênantes du sevrage telles que l’irritabilité, l’anxiété et les fringales. La transition vers une vie sans tabac est donc plus facile. La question ici est de savoir comment l’hypnose agit sur ces symptômes.

Celle-ci induit un état de relaxation profonde et de concentration intense. C’est ce qui permet au thérapeute d’accéder à l’inconscient du patient. C’est là que résident les habitudes et les schémas comportementaux. Dans le cadre du sevrage tabagique, l’hypnothérapeute utilise des suggestions positives pour reprogrammer les associations mentales liées au tabac. Par exemple, il peut associer la cigarette à des sensations désagréables ou renforcer la perception des bienfaits d’une vie sans tabac. Cette reprogrammation aide à réduire l’envie de fumer et à atténuer les symptômes de manque.

Moins de rechutes

En renforçant la motivation et en « reprogrammant » les habitudes, l’hypnose aide à prévenir les rechutes. L’ancien fumeur adopte de nouveaux comportements, sains cette fois-ci. Il est libéré des éléments déclencheurs d’une envie de fumer des cigarettes. Une étude baptisée Hypnosis for smoking cessation : a randomized trial disponible sur le site PubMed de la National Library of Medicine des USA, conclut que l’hypnose combinée à d’autres approches peut atteindre 20 % de réussite après un an.

Quant à l’efficacité de la méthode développée par David Buffault, elle ne fait pas grand doute. C’est qu’elle s’appuie sur son expérience d’accompagnement de milliers de personnes en sevrage tabagique. En plus, la méthode Switchgood propose un remboursement complet si le programme ne fonctionne pas après 21 jours. Là encore, on a la preuve de la confiance de son créateur dans l’efficacité de la thérapie.

Une sensation de bien-être

Au-delà de l’arrêt du tabac, l’hypnose débouche sur une meilleure gestion du stress et des émotions. L’ancien fumeur parvient à gérer stress et anxiété sans recourir à la cigarette. À ce stade, les risques de rechute sont faibles. La qualité de vie globale des individus s’en trouve améliorée. Le bien-être, c’est également l’absence d’énervement : la personne ne ressent plus le désir de fumer, même en présence d’autres fumeurs !

Cette situation aurait engendré une grande frustration s’il n’y a pas eu le volet psychologique de l’hypnose. Mais surtout, l’hypnose renforce la confiance en soi en instillant une détermination intérieure. Une fois le patient en état de transe, le praticien va l’inciter à renforcer sa volonté. Or, il se trouve que cette suggestion finit par s’ancrer profondément chez le patient. Ce dernier va alors résister facilement aux envies futures de fumer.

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